月经一直不调如何保养身体

　　时代在进步，可是压力不断在增加，便是再强大的女人都会倒下。所以现在越来越多的妇科病就这样出现了。月经不调便是一种，乍眼看上去感觉不是多大的病，可是如果没有留意这方面的保养，就会成为大病!那我们就来看看怎么来留意平常!

　　正常的女人进入月经期后都会出现月经，月经便是每个月固定几天的体内内分泌的变化，导致子宫内膜周期性的脱落并伴有流血的现象，女人正常的月经周期一般为28-35天，每次月经期为3-7天，详细天数因人而异，女人月经周期或月经期天数反常称为月经不调。

　　1.月经期要坚持精力愉快，避免精力影响和心情动摇，月经一向不调，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、心情不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.月经期不宜吃生冷、酸辣等影响性食物，多饮开水，月经一向不调，坚持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜生果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等影响运火之物。气血虚者平常有必要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能杰出，月经一向不调，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晾干，这样会有用的避免月经不调的产生。

　　4.要留意卫生，预防感染;留意外生殖器的卫生清洁;月经一向不调，月经期肯定不能性生活;留意保暖，避免寒冷影响。避免过劳;经血量多者忌食红糖。

　　以上这些便是月经不调要怎样保养的介绍，月经关于女人来说很是重要，月经不调更是女人保健的关键期，所以女人在月经期必定要留意保养。所以不要看不是大病就不要医治，以上的说法就要引起我们的留意，不要成为大病再来后悔!

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