成都妇科医院_痛经日常生活怎么调理？

　　痛经是很多女性朋友的烦恼，给女性日常生活带来了很多的不便，那么痛经日常生活怎么调理?这是很多女性关心的问题，成都棕南医院医生介绍：痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是一种周期性月经痛，但没有器质性疾病，而继发性痛经在一些妇科疾病中很常见。为了避免痛经，我们应该做好月经期间的保健工作，注意保暖。

　　痛经日常生活怎么调理?

　　1.平时要补充矿物质:矿物质有助于缓解月经疼痛。痛经保健钙.钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙的女性的月经疼痛比不服用钙的女性要少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。

　　2.尽量避免咖啡因：咖啡因：.茶.可乐.巧克力中的咖啡因会使女性朋友在痛经期间神经紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免使用咖啡因。此外，咖啡中所含的油也可能刺激小肠。

　　3.日常调理：日常生活中的调理可以解决轻微的痛经症状，但如果是严重的痛经，则需要就医治，严重的痛经患者不仅要就医，而且不能忽视生活中的调理。这是女性痛经调理的注意事项。

　　4.注意个人卫生：痛经不注意卫生会使病菌侵入阴道。淋浴，痛经妇女保持外阴清洁，可每晚用温水清洁外阴;使用月经带清洁消毒.月经纸;月经期间严禁做爱。

　　5.注意锻炼：平时注意锻炼以增强体质。研究发现，通常锻炼的女性会减少痛经。痛经时，适当的运动可以使身体发热，从而缓解痛经。例如，弯下膝盖，坐在脚后跟上。前额靠近地面，手臂靠在身体两侧伸直。保持这个姿势，直到你感到不舒服。

　　成都棕南医院妇科医院温馨提示你：痛经是女性常见的症状。及时治很重要。同时，多注意自己的饮食。我希望以上文章能对患者有所帮助。

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