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成都市新都区妇科医院,缓解痛经的小妙招

  痛经是女性的噩梦,很多女性每次月经都被疼痛折磨的“死去活来”,影响了正常的生活和工作。痛经不仅仅是小腹绞痛,有些女性还伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻的情况,女性都想摆脱痛经的折磨。成都棕南妇科医院妇科医生介绍,痛经的女性应该及时到正规医院进行检查,因为痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛往往是由一些妇科病引起的,常见于子宫内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻等。

  成都棕南妇科医院妇科医生介绍日常生活中,患有痛经的女性朋友也可以注意以下几点,能起到缓解痛经的效果。

  饮食清淡

  月经前的3-5天饮食最好以清淡为主,每餐不易过饱。可以适当的吃些带有酸味的食物,例如酸菜、食醋等,可以缓解疼痛。平时饮食要注意营养的均衡,多吃水果和蔬菜,少吃过甜或者过咸的食物,月经期间也要注意营养物质的摄取,吃些鸡、鱼、蛋。切忌,月经期间避免一切生冷、刺激性食物和不易消化的食物,会刺激子宫、输卵管收缩,加重痛经。

  加强体育锻炼

  痛经患者在月经期间要注意休息,劳逸结合。日常应该加强体育锻炼,增强体质,但是避免重体力劳动和注意运动的强度不宜过大。

  服用维生素

  有些女性每天摄取足够剂量的维生素和矿物质后,痛经情况也得缓解。成都棕南妇科医院妇科医生发现,服用钙质的女性比未服用的少痛经。建议痛经的女性可以服用综合维生素及矿物质。

  注意保暖

  痛经的女性应该更要注意保暖,尤其是腹部、腰部的保暖。身体暖和血液循环会加速,能松弛肌肉,缓解痉挛和充血的骨盆部位。可以再腰腹部放置热水袋或者进行热敷,多喝热水。

  少食含咖啡因的食物

  月经期间少食含咖啡因的食物,例如咖啡、茶、巧克力。因为咖啡因会使神经紧张,咖啡所含的油脂会刺激小肠,这些都会加剧疼痛。

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  • 博士后/教授/主任医师
    原华西第二医院妇产教授
    擅长生殖内分泌疾病、不孕症、月经不调、生殖道畸形、计划生育等妇科多发病及疑难杂症的诊治...
  • 副主任医师
    20余年临床经验
    不孕不育、内分泌紊乱、阴道前后壁膨出、子宫功能性出血、子宫肌瘤、附件囊肿、宫颈疾病、慢性盆腔炎性疼痛等。
  • 主治医师
    50年临床经验
    妇科常见病、多发病的诊治,尤其擅长中西医结合法治疗盆。