女性月经总是不调怎么办

　　许多女性朋友都会呈现月经不调的状况，其实月经不调是女性朋友月经病的浅显说法，一般是指月经的周期的时刻、月经的色彩、月经的经量都有所改动。其间还包含月经呈现提早、拖延或许出来不定期来经，而月经量过多或的月经过少的状况为常见。下面小编教教你们能够自我按摩医治月经不调的小办法。

　　准备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，月经总是不调怎么办，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心悄悄放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，月经总是不调怎么办，将右手掌心放在下腹部，恰当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

　　成效：益气壮阳，交通心肾。

　　团摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，月经总是不调怎么办，将右手掌心放在肚脐下，恰当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

　　成效：温经散寒，调度气血。

　　揉按关元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，月经总是不调怎么办，将拇指腹放在关元穴，恰当用力揉按0。5～1分钟。

　　成效：滋补肝肾，调经止痛。

　　搓擦腰骶

　　将双手掌别离放在腰骶部两边，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

　　成效：强腰壮肾，活血通络。

　　揉按肾俞穴

　　两手叉腰，月经总是不调怎么办，将拇指按在同侧肾俞穴，其他四指附在腰部，恰当用力揉按0。5～1分钟。

　　成效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　按揉足三里穴

　　将一手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，恰当用力按揉0。5～1分钟。双下肢替换进行。

　　成效：补脾健胃，谐和气血。

　　掌揉血海穴

　　月经总是不调怎么办，将双手掌心放在同侧血海穴上，恰当用力揉按0。5～1分钟。双下肢替换进行。

　　成效：活血化淤，通络止痛。

　　上面说为大家伙儿一起来共享的几个自我按摩的小办法，都能够对月经不调会有必定的辅佐医治效果，你们能够在月经前后的几天睡觉前与起床后都做一次按摩。另个要记住，在月经期间内必定要中止进么按摩，还必须要分外注意在月经经期的卫生问题，并且还要确保有足够的睡觉以及轻松的精神状态。

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