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女性月经总是不调怎么办

  许多女性朋友都会呈现月经不调的状况,其实月经不调是女性朋友月经病的浅显说法,一般是指月经的周期的时刻、月经的色彩、月经的经量都有所改动。其间还包含月经呈现提早、拖延或许出来不定期来经,而月经量过多或的月经过少的状况最为常见。下面小编教教你们能够自我按摩医治月经不调的小办法。

  准备式

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,月经总是不调怎么办,左手掌堆叠于右手背上,将右手掌心悄悄放在下腹部,静卧1~3分钟。

  团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,月经总是不调怎么办,将右手掌心放在下腹部,恰当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

  成效:益气壮阳,交通心肾。

  团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,月经总是不调怎么办,将右手掌心放在肚脐下,恰当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。

女性月经总是不调怎么办

  成效:温经散寒,调度气血。

  揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,月经总是不调怎么办,将拇指腹放在关元穴,恰当用力揉按0。5~1分钟。

  成效:滋补肝肾,调经止痛。

  搓擦腰骶

  将双手掌别离放在腰骶部两边,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。

  成效:强腰壮肾,活血通络。

  揉按肾俞穴

  两手叉腰,月经总是不调怎么办,将拇指按在同侧肾俞穴,其他四指附在腰部,恰当用力揉按0。5~1分钟。

  成效:温补肾阳,强腰壮骨。

  按揉足三里穴

  将一手食指与中指堆叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,恰当用力按揉0。5~1分钟。双下肢替换进行。

  成效:补脾健胃,谐和气血。

  掌揉血海穴

  月经总是不调怎么办,将双手掌心放在同侧血海穴上,恰当用力揉按0。5~1分钟。双下肢替换进行。

  成效:活血化淤,通络止痛。

  上面说为大家伙儿一起来共享的几个自我按摩的小办法,都能够对月经不调会有必定的辅佐医治效果,你们能够在月经前后的几天睡觉前与起床后都做一次按摩。另个要记住,在月经期间内必定要中止进么按摩,还必须要分外注意在月经经期的卫生问题,并且还要确保有足够的睡觉以及轻松的精神状态。

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Team of experts
  • 原华西第二医院妇产教授
    原华西第二医院妇产教授
    擅长生殖内分泌疾病、不孕症、月经不调、生殖道畸形、计划生育等妇科多发病及疑难杂症的诊治...
  • 副主任医师
    20余年临床经验
    不孕不育、内分泌紊乱、阴道前后壁膨出、子宫功能性出血、子宫肌瘤、附件囊肿、宫颈疾病、慢性盆腔炎性疼痛等。
  • 主治医师
    50年临床经验
    妇科常见病、多发病的诊治,尤其擅长中西医结合法治疗盆。